دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
بنك القاهرة عمان يشارك في فعاليات"يوم وظيفي في القطاع المالي"شركة زين: قيم شحن الاشتراكات المدفوعة مسبقاً لم تتأثرالمجالي يتفقد الاسواق الحرة في مركز جابر الحدوديالنائب معتز أبو رمان يوجه سؤال نيابي حول تأخر استلام مشروع بيت السلط التراثي "النائب السعود يطالب الحكومة بالسعي الحثيث للافراج عن الطبيب الاردني المعتقل لدى الإحتلالالشرع يدعو أمير قطر لزيارة سوريا والدوحة تبحث تأمين مطار دمشقالحسين يقصي السلط ويمضي إلى نصف نهائي الكأسمن أمام مجلس النواب .. أهالي الموقوفين يناشدون الملك - صورايمن الصفدي يتفقد مقر السفارة الأردنية في دمشقالاحتلال الإسرائيلي يقر للمرة الأولى بمسؤوليته عن اغتيال إسماعيل هنيةمالية النواب تواصل الثلاثاء مناقشة موازنات وزاراتشواغر ومدعوون للمقابلة في مؤسسات رسمية (أسماء)فاقدون لوظائفهم في وزارة الصحة (أسماء)الاحتلال الإسرائيلي يقتحم مناطق عدة بالضفة الغربيةالخصاونة يضيء شجرة عيد الميلاد المجيد في عجلونوفيات الثلاثاء 24-12-2024وزير الخارجية يبحث مع عدد من نظرائه هاتفيا تطورات الأوضاع في سورياانخفاض تدريجي على الحرارة واجواء مغبرة نهاية الاسبوعمطالبة نيابية بالتغيير بين التوقيت الصيفي والشتويعطية يقدم مقترحاً لتجديد السيارات القديمة التي بلغ عمرها 10 سنوات
التاريخ : 2024-11-08

للأمهات .. 5 طرق لتخفيف إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات

الراي نيوز -  نحن على أعتاب موسم الأعياد والاحتفالات بالعام الجديد، وهو ما يعني المزيد من المهام لتجهيز المنزل وشراء كل مستلزمات الاحتفالات من ملابس، مواد غذائية، حلوى، واجبات الضيافة وغيرها، وبالتالي المزيد من الإرهاق للأمهات على وجه الخصوص.

ولكن لا تتركي نفسك فريسة للإجهاد الشديد، فلا تتمكني من الاستمتاع بالأعياد والاحتفال مع عائلتك بهذه المناسبات السعيدة. وإليكِ 5 طرق يمكن أن تخفف عنكِ إجهاد فترة التجهيز لموسم الأعياد والاحتفالات. تابعي القراءة.



1- قسّمي المهام على أفراد الأسرة
كونك ربة الأسرة لا يعني أن تحملي جميع المهام على عاتقك وحدك، فمن أهم القيم التي يجب تعليمها لأطفالك هي المشاركة والتعاون. لذا لا تترددي في تقسيم المهام على جميع أفراد الأسرة حسب قدرات كل فرد.

مشاركة زوجك وأطفالك سوف تجعل تفاصيل الاحتفالات أكثر بهجة، وترسّخ داخل أذهانهم قيمة العائلة، وأهميّة المشاركة والتعاون، وتجعلكم أكثر قرباً وانسجاماً، وأيضاً سوف تخفف عنكِ الكثير من المجهود والوقت أيضاً.



2- لا تحمّلي نفسك فوق طاقتك
كوني رحيمة بنفسك، أدركي قدراتك ولا تتحديها بالمزيد من المهام. أولاً ضعي قائمة بالأولويات، وتخلي عن التفاصيل الزائدة التي تزيدك إرهاقاً بينما يمكن تخطيها دون الشعور بتقصير أو نقص، ثم أجّلي ما يمكن تأجيله، وخففي عن نفسك قدر الإمكان.



3- اطلبي المساعدة
لا بأس من طلب مساعدة زوجك أو صديقاتك أو أفراد عائلتك المقربين. وإذا كانت ميزانيتك تسمح يمكنكِ الاستعانة بأفراد محترفين لمساعدتك في تنظيف وترتيب المنزل أو شراء احتياجاتك أو رعاية أطفالك خلال هذه الفترة المليئة بالتفاصيل.



4- خصصي وقت لرعاية نفسك
في خضم المهام والمسؤوليات التي لا تنتهي، لا تنسي نفسك. أنتِ بحاجة إلى الرعاية الذاتية عن طريق تخصيص وقت يومياً للاسترخاء أو القراءة أو الحصول على جلسة مساج أو العناية بجمال بشرتك وشعرك. لا تفوّتي يوماً دون تخصيص وقت لرعاية نفسك وتدليلها. أنتِ تستحقين.



5- اهتمي بالتغذية الجيدة
من أهم مصادر الطاقة، الطعام الصحي المتوازن. اهتمي بتغذيتك جيداً خلال هذه الفترة خصيصاً حتى تكوني بكامل طاقتك وصحتك، ولا يصيبك الإجهاد. وتذكري أنكِ بحاجة إلى الظهور بكامل نشاطك وجمالك للاستمتاع بالأعياد والاحتفالات وأنتِ جذابة وجميلة كعادتكِ.

عدد المشاهدات : ( 3594 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .